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Segunda semana del Calendario de Adviento de Belleza

Comenzamos la Segunda semana del Calendario de Adviento de belleza,  en estos días. Nos vamos acercando a las fiestas de    Navidad .

En primer lugar todas sabemos que las próximas semanas son agitadas: comidas, cenas, celebraciones…. Algunos días en los que dormimos poco y comemos más de la cuenta y todo esto se reciente en nuestra piel. Sin embargo todas queremos estar estos días más radiantes que nunca.

Primeramente, debemos seguir nuestro calendario de Adviento para embellecernos.  De hecho para  lograr un rostro terso y radiante tenemos  que  seguir una serie de  buenos hábitos y  los cuales tenemos que hacer para  sentirnos bellas y bonitas.

Segunda semana del Calendario de Adviento

Estamos en la segunda semana del calendario de Adviento de belleza. Entonces,  todavía tenemos el tiempo suficiente para embellecernos y estar más hermosas y guapas para Navidad.

Cura de belleza

Siguiendo estos pasos podemos hacer una cura de belleza en nuestra casa.  En realidad, toda cura de belleza necesita su tiempo, nosotras todavía tenemos 2 semanas más para hacerla.
No es nada difícil, solo que debemos ser constante en nuestra rutina de belleza diaria, esto  es más importante que nunca.  Debemos  dormir entre 7 a 8 horas al día y beber mucha agua. Esta cura es un tratamiento intensivo de belleza en las semanas que nos quedan antes de Navidad.

Pasos a seguir

El primero de los hábitos que debemos mantener es limpiar nuestra piel. Esto es fundamental para tener una piel sana, cuidada, radiante y bonita. Sin este paso, nuestro calendario de Adviento de belleza estará incompleto. En realidad la limpieza del rostro dos veces al día no toma mas que unos  minutos.

Tratamiento para la noche

Ademas de nuestro ritual de belleza cada noche debemos aplicar nuestro tratamiento para la noche anti edad antes de ir a la cama.

La noche es el tiempo de regeneración de la piel. Por consiguiente todos los tratamientos para la noche tienen ingredientes más activos, que en conjunto con la función de regeneración de la piel logran durante esas 8 horas de sueño darle un aspecto fresco y rejuvenecido.

También  en la noche el rostro no está expuesto a las agresiones externas, como el frió, el viento y otros elementos contaminantes.

Dormir 7 a 8 horas

Todas sabemos que el dormir bien , es decir las 7 a 8 horas de sueño que nuestro cuerpo necesita es una verdadera cura de belleza.  Ademas, al dormir esas horas nuestro cutis lucirá descansado y rejuvenecido.  Estaremos de muy buen humor   nos veremos más radiantes que nunca.

Hidratacion

Entre los hábitos que debemos mantener es el de hidratar nuestra piel al máximo, por eso beber mucho agua, nos ayudará a que nuestra piel luzca radiante.

La hidratación es primordial. Es muy importante mantener la piel del rostro y del cuello hidratada.

Mascarillas hidratantes

Una forma de hidratar la piel es aplicando una mascarilla hidratante a base de miel, aceite de almendras y limón.
Ingredientes: una cucharada de miel, una cucharada de aceite de almendras, medio limón.
Como hacerlo: mezclamos en un bol la miel con el aceite de almendras y agregamos unas gotas  de jugo de limón.

Mezclamos muy bien todos los ingredientes hasta formar una mascarilla casera ideal para hidratar la piel.
En nuestro rostro bien limpio vamos a aplicar la mascarilla , evitando el contorno de los ojos y labios.

La dejamos actuar sobre el rostro durante 10 minutos. Después  la vamos a retirar con bastante agua fría .
Podemos hacer  esta mascarilla una o dos veces por semana para hidratar de forma natural nuestro cutis.

Alimentación sana

En la segunda semana del calendario de Adviento para embellecer,  no debemos olvidar,  que la mejor forma de cuidar nuestra piel  es adquiriendo el hábito de tener una alimentación sana.

Es muy importante combinar los tratamientos naturales con una dieta
sana y variada que nos ayude a mantener la belleza del rostro, el cuerpo y el cabello desde el interior y a gozar de una buena salud.

A los 70 y más, en la segunda semana del calendario de Adviento de belleza podemos hacer muchas cosas para estar bellas, radiantes.  De esta manera podemos  tener para  las fiestas de Navidad una piel tersa y luminosa.

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El cuidado y belleza del cuello a los 70 y más-Consejos

Es primordial El cuidado y belleza del cuello a los 70 y más porque es ahí que se notan las primeras arrugas que delatan nuestra edad.
La mayoría de nosotras pensamos que nuestra rutina de cuidados del rostro termina en el mentón.

Olvidamos el cuello y el escote en nuestro ritualde belleza.

El cuello es una de  las partes del cuerpo al igual que las manos  que revelan más nuestra edad.

Diariamente cuidamos de la piel de nuestro rostro para minimizar las arrugas y líneas de expresión.

Nos preocupamos también de estar en forma haciendo ejercicios y manteniendo una dieta sana y equilibrada.

El cuidado y belleza del cuello a los 70 y más

Pero ¿qué hacemos por El cuidado y la belleza del  cuello a los 70 y más? ¿Le damos todos los cuidados que necesita?

Primero que nada debemos saber que en el cuello hay muy pocas glándulas sebáceas, encargadas de lubricar la piel del cuello.

En esta zona se produce menos colágeno y elastina.  Con la edad se acelera la perdida de las fibras conjuntivas volviéndose la piel del cuello flácida.

También en el cuello y en el escote hay menos melanocitos.   Son las células que fabrican la  melamina y que defienden a la piel del sol. Por consiguiente en el cuello hay  poca protección.

La piel del cuello

Los músculos que soportan el cuello son menos fuertes que los de la cara . Esta fragilidad hace que la piel del cuello sea con la edad más sensible y por lo tanto se arrugue más que  la cara.
La piel del cuello está en movimiento continuo , se estira y se repliega más de mil veces al día.

Durante la noche mientras dormimos pasa arrugada las muchas horas del sueño.

Sin embargo, el cuello y el escote son olvidados en nuestros  tratamientos de belleza de cada día. Este es un grave y gran error.

La piel en el cuello y el escote es más fina, sensible y envejece antes que la piel de la cara, por consiguiente El cuidado y la belleza del cuello a los 70 y más  requiere tanto o mas atención  que la piel del rostro.

Así́ como el rostro aplicamos los tratamientos anti edad para retrasar los signos de envejecimiento también debemos aplicarlos  en el cuello y el escote.

Ya sabemos  que las arrugas en el  cuello son un problema que aporta la edad. Nuestra piel envejece no solamente por la edad sino por los
hábitos alimenticios, la estrés,  la contaminación y otras muchas causas.

Los primeros síntomas son la aparición de la papada, la flacidez y las
arrugas.

Pasos para El cuidado y belleza del cuello a los 70 y más

No importa la edad que tengamos, debemos empezar ahora.
Siguiendo estos pasos sencillos, simples y eficaces podemos dar  a nuestro cuello todos los cuidados que necesita y prevenir su  envejecimiento.

El primer paso que debemos hacer es llevar una dieta equilibrada, una alimentación sana en la que abunden frutas y verduras.

Debemos beber abundante líquido sobretodo agua, y evitar las grasas y  los azúcares.
No sigamos dietas estrictas. Una pérdida acelerada de peso produce flacidez y envejece prematuramente la piel.

Evitemos las substancias toxicas como el tabaco y el alcohol que quitan oxígeno a las células y disminuyen la vasoconstricción periférica.

Tenemos que cuidar nuestra postura.

Debemos evitar el exceso de vistazos al smartphone, pues ese movimiento tensión y distensión de los músculos del cuello es  causa para que aparezcan los Anillos de Venus.

Al agachar y levantar la cabeza constantemente provocamos que se marquen  surcos en la piel, en una zona, tan sensible y frágil como es la del cuello.

Otro habito que debemos adquirir es el de dormir con almohada y dormir boca arriba.
Cada día igual que el rostro debemos limpiar en profundidad la zona de la nuca que es la base que sustenta la firmeza del cuello.

El cuello y el escote los debemos cuidar igual que el rostro. Exfoliarlos una vez en semana, limpiarlos mañana y noche, tonificarlos con un producto que restablezca el pH y, a continuación, hidratarlos, con una crema anti edad y reafirmante.

Para la limpieza y exfoliación, podemos utilizar los mismos productos que usamos para el rostro. Debemos exfoliarlos  de preferencia con productos enzimáticos. Después de la exfoliación podemos aplicar una mascarilla.

Tratamientos anti-edad para El cuidado y belleza del cuello a los 70 y más

Los tratamientos anti edad  ya sean en forma de cremas o de sérums  deben tener ingredientes antioxidantes, colágeno y vitamina A.

Estos ingredientes ayudaran a  hidratar y corregir los problemas que afectan la zona tan delicada del cuello y el escote.
Es primordial cuidar nuestro cuello y nuestro escote diariamente por la mañana y por la noche.

Anillos de Venus se denominan los círculos horizontales que aparecen en el cuello con el paso de los años. Cuando hablamos de la piel del cuello la hidratación es fundamental.

Con el paso del tiempo el colágeno que la mantiene compacta se va perdiendo. También es verdad que si privamos a la piel del cuello de la cantidad de agua que necesita aceleraremos la aparición de las arrugas.
Por eso es indispensable de tener siempre muy presente la zona del cuello y del escote a la hora de desmaquillarnos y al aplicar nuestro producto hidratante.

Para  El cuidado y la belleza del cuello a los 70 y más  existen cremas y tratamientos  para combatir el paso del tiempo en el cuello y en el escote.
Son excelentes las cremas hidratantes anti edad a base de retinol puro y ácido hialurónico .  Protegen la piel del envejecimiento, reducen las arrugas y las manchas de la edad, al mismo tiempo que reafirman y tensan la piel del cuello.

Vichy Aqualia Thermal Rich Cream

Clinique Smart Custom-repair Serum 1 Fl Oz

Usándolas diariamente, se pueden disminuir la mayoría de los signos de envejecimiento.
Estos productos contienen ingredientes naturales y organicos como el ácido hialurónico derivado de plantas, el aceite de jojoba orgánico, vitamina E,B5 y manteca de Karite.

El cuidado y belleza del cuello a los 70 y más

Ejercicios faciales para El cuidado y belleza del cuello a los 70 y más

El tipo de piel del cuello favorece la aparición de los llamados “Anillos de Venus”.

Son las  arrugas horizontales y verticales que se generan por las
posturas al dormir o por la flacidez.
Para combatirlos, además de los productos anti edad hidratantes es necesario la práctica de algunos ejercicio de gimnasia facial .

Si queremos ejercitar la zona del cuello, nos colocáremos de pie frente al espejo. Abriendo la boca al máximo, de forma pausada y exagerada
pronunciaremos las vocales. Sentiremos que todos los músculos de la zona trabajan. Eso nos ayudara a mantener la belleza de la zona del escote y de nuestro cuello.

Otra de las gimnasia faciales fáciles para mantener en forma el cuello y el escote es gesticular la X , la O y hacer una sonrisa forzada.

Estos ejercicios son los tres clásicos para reforzar los músculos del cuello. La X se pronuncia exagerando el movimiento de la boca hasta notar como se tensa el cuello.

De la misma forma repetimos la O y una sonrisa forzada. Debemos hacer 10 repeticiones de cada uno de estos ejercicios diariamente.

Para El cuidado y belleza del cuello a los 70 y más  estos sencillo ejercicios de gimnasia facial,  nos ayudaran a mantener en forma el cuello y el escote  y serán ademas  una excelente rutina para liberar el estrés.

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Sonrisa y labios hermosos a los 70 y más

Nada más agradable  en una mujer  que una cara sonriente. Nada mas seductor y hasta sexy  que una sonrisa y labios hermosos a los 70 y más.

Sonrisa y labios hermosos a los 70 y mas

Uno de los puntos focales, a cualquier edad, en el rostro de una mujer son sus labios. Es una de las  primera cosas  que la mayoría de los hombres ve.

La sonrisa cuando conocemos a alguien  es nuestra mejor carta de presentación.  Sobretodo si está enmarcada en unos labios bonitos saludables y cuidados. Tener unos labios hermosos y visiblemente bien cuidados hace que nuestro rostro se vea mucho más atractivo.

Para tener una sonrisa y labios hermosos a los 70 y más, tenemos que saber varias cosas.

La piel de los labios es extremadamente sensible. Para que luzcan siempre sanos y luminosos hay que darle  a los labios un cuidado especial .

A nuestra edad 70 y más, hemos notado que los labios disminuyen. Esto ocurre cada cinco años. Y es ciertamente un signo del paso de los años.

Los labios son muy diferentes del resto de la piel ya que ellos son una mucosa. Como tal no tienen melamina y son muy sensibles y vulnerables. No tienen  glándulas sebáceas. Razón por la cual se resecan muy fácilmente por el frío, el agua, el sol,  el viento. Necesitan mucha hidratación.

Los labios son, junto con los ojos, una de los puntos focales del rostro.

sonrisa y labios hermosos a los 70 y más

Cuidados de los labios

Para una sonrisa y labios hermosos a los 70 y más, es imprescindible mantenerlos hidratados y suaves.

Hay que mimarlos y consentirlos igual que lo hacemos con otras zonas del cuerpo. Son muy sensibles y se resecan con mucha facilidad, especialmente a nuestra edad.
Es necesario protegerlos diariamente con un bálsamo labial que tenga un factor de protección solar para minimizar los daños de los rayos UV.

De la misma manera que hidratamos la piel del rostro, debemos hidratar de los labios.

Eso evitara que se resequen y  que aparezcan  las  arruguitas
alrededor de ellos,  que no nos gustan para nada.

En la noche debemos hidratar los labios con una crema enriquecida con vitamina A, C o E,  para que recuperen  su suavidad natural.

Protección de los agentes externos

Protegemos nuestro rostro del frío y del sol, y lo mismo debemos hacer con los labios.
Para protegerlos de los cambios del tiempo debemos usar productos labiales hidratantes especialmente formulados  Tambien podemos usar la manteca de karite que ayuda a mantener la elasticidad de la piel.

Debemos elegir un protector labial con filtro solar alto y aplicarlo siempre antes de salir de casa. Es preciso utilizar, barras labiales con protección solar y que además contengan vitamina E como antioxidante.

Cómo tener una sonrisa y labios hermosos a los 70 y más

No debemos  olvidar  de cuidar la piel del contorno de los labios para evitar las arrugas en esa área y asi tener  unos labios  hermosos sanos y sensuales  a los 70 y más.
Podemos retrasar su aparición llevando a cabo unos cuidados básicos en la zona del contorno de los labios.

Aquí les digo los pasos  que necesitamos hacer, para  tener una sonrisa y labios hermosos a los 70 y más,

Es necesario  una alimentación equilibrada y sana, rica en vitaminas A y E.

Beber Agua

Ademas de hidratarlos con un bálsamo labial debemos beber suficiente agua.

Esto es fundamental para  la hidratación de la piel y de los labios.
Para tener unos labios bonitos es necesario asegurarles su hidratación constante, tanto a nivel exterior como interior. Es muy importante beber por lo menos 2 litros de agua al día para mantener el nivel adecuado de hidratación.

Sonrisa y labios hermosos a los 70 y mas

Hidratar el cuerpo constantemente traerá muchos beneficios
internos como externos. Consumiendo  bastante agua lograremos unos labios humedos.

Debemos convertir en costumbre los cuidados básicos para los labios. Aquí se los digo:

1.- Quitar el lápiz labial al momento de desmaquillarnos con un producto suave como el que usamos para desmaquillar los ojos.
2.- Exfoliar los labios. Ya sabemos que la exfoliación es primordial para tener un rostro terso y luminoso. Lo mismo es para los labios. Es necesario eliminar las células muertas de la piel de los labios. La exfoliación favorece la apariencia de los labios.

En el mercado hay muchos exfoliantes suaves.. También podemos hacer nuestro exfoliantes con ingredientes naturales que siempre tenemos a mano en casa.

Podemos hacer una mezcla de azúcar con una cucharadita de miel que aplicamos en los labios haciendo un masaje con la yemas de los dedos.

Esta mezcla la  dejamos cerca de 10 a 15 minutos y luego la retiramos con agua fría.

La podemos incluir en nuestra rutina de belleza de 1 a 2 veces por semana.

ios hermosos a los 70 y más

Hidratacion

3.-  Si bien este paso es primordial en el cuidado del rostro, a veces, se nos olvida hidratar, nutrir y proteger los labios. Con el resultado de que los labios acaban sufriendo sequedad e irritación.
En todas las épocas del año es primordial la hidratación de los labios para evitar que se resequen.

Ingredientes naturales  para hidratar los labios

Ademas de los bálsamos labiales existen una cantidad de ingredientes naturales  para hidratar los labios.

Con un disco de algodón podemos aplicar sobre los labios un poco de aceite de oliva. Este es excelente para reparar los tejidos de la piel.
Tambien podemos preparar una crema con aguacate y aceite de oliva  que es perfecta para los labios resecos.

La miel es un producto natural que contiene propiedades antisépticas y es estupenda para proteger la piel de los labios. Solo tenemos que aplicar una pequeña cantidad de miel sobre los labios y dejarla por 20 minutos.

Para hidratar la piel desde sus capas más profundas la manteca de Karité es ideal para tratar la sequedad de los labios.

Si extendemos un poco de manteca de karité sobre los labios notaremos como inmediatamente adquieren una textura muy sedosa.

Otro hidratador labial excelente es la manteca de cacao.

Contiene nutrientes y enzymas humectantes que nos ayudan a mantener unos labios hidratados y sensuales.  La podemos aplicar todas las noches en lo labios antes de ir a dormir.

Lo que tenemos que evitar

Fumar es  un hábito que más envejece y afecta a la piel de nuestros labios.

Evitar gestos y movimientos de la boca como beber con pajita, silbar,  o cualquier tipo de gesto brusco o pronunciado con los labios.

En el momento de desmaquillar el rostro, los labios también son una parte importante que limpiar, y muchas veces se nos olvida.

Debemos evitar humedecer los labios con saliva ya que contiene bacterias y un pH diferente al de la mucosa labial.

Los labiales de larga duración o indelebles pueden resultar perjudiciales, pues por su composición resecan más los labios.

Sonrisa y labios hermosos a los 70 y mas

Recomendaciones

Elegir una buena barra labial,  hipo alergénica sin demasiados colorantes y conservantes. La debemos cambiar cada seis meses.

Ante cualquier lesión en los labios, es recomendable consultar con el dermatólogo

Cinco  consejos básicos para una sonrisa y labios hermosos a los 70 y más

Aplicar diariamente protectores labiales (incluso varias veces) sobretodo   cuando vayamos al exterior.

Exfoliar nuestros labios con suavidad cada 15 días y aplícar un aceite especial como el oliva después para hidratarlos y protegerlos.

Todas las noches debemos retirar  los restos de lápices labiales con un algodón empapado en crema desmaquillante y aplícar un poco de aceite antes de acostarnos.

Beber agua. Debemos  hidratar nuestro cuerpo bebiendo alrededor de 2 litros de agua al día, también en invierno.

Usar un humectante labial como, la manteca de cacao o, simplemente cuidar los labios con un lápiz labial muy cremoso.

Debemos usar productos naturales como  la manteca de karité,  o la manteca de cacao, para hidratar y nourrir los labios.

Es muy importante para nuestra la piel, incluida la de los labios, llevar una dieta equilibrada.

Rica en alimentos antioxidantes y en vitamina C y E , que son excelentes aliados para preservar la juventud de los labios y de la dermis en general.

Además de todos estos consejos de belleza, no olvidemos que la hidratación interna es importante para  una sonrisa y labios hermosos a  los 70 y mas, lo mismo que la piel de cualquier parte del cuerpo. Es primordial beber abundante agua durante el día (entre 1,5 y 2 litros diarios)

 

 

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Consejos de belleza para verte hermosa a los 60-70 y mas

Consejos de belleza para verte hermosa a los 60-70 y mas, tomen nota.

Consejos de belleza para verte hermosa a los 60-70 y mas

Consejos de belleza para verte hermosa a los 60-70 y mas.

Como lucimos ahora a nuestros 60 y 70 años y más, es  el resultado de nuestras costumbres de cuidado de belleza adquiridos en nuestra juventud.

Yo pasé mucho tiempo con mi abuela materna, quien era adicta a todos los tratamientos y cuidados de belleza del rostro y del cuerpo. Ella usaba las grandes marcas de cosméticos  y  muchos  tratamientos caseros, de los cuales ella era toda una enciclopedia.

Ahora a los 72 años y mis canas, las cuales me pinto, agradezco todos sus consejos, a pesar las burlas de mis compañeras, que decían que yo me embadurnada de mejunjes antes de ir a dormir. Aprendí, que la belleza se conserva con una constante rutina de cuidados, la cual debe comenzar  en nuestra juventud.

Los Consejos de belleza para verte hermosa a los 60-70 y mas, en realidad son cosas muy simples y sencillas que cualquiera de nosotras podemos hacer y llegar a los 70 y algo, luciendo un rostro radiante y terso.

Cultivar ciertos hábitos

Para eso hay que empezar a cultivar ciertos hábitos.  Se pueden adquirir a cualquier edad, para vernos  bellas y sentirnos hermosas por dentro y por fuera cuando lleguemos a los 60 y 70 años o más.

Hidratación

Imprescindible, la hidratación de la piel del rostro y del cuerpo, inmediatamente después de la ducha, con cremas o aceites hidratantes. Al llegar a la edad madura la piel será más suave y tersa como resultado de haberla hidratado diariamente. Al aplicar la crema o el aceite sentirás una sensación de bienestar. Uno de los excelentes Consejos de belleza para verte hermosa a los 60-70 y mas.

Limpieza de la piel

Importantísimo, lavar e hidratar el rostro religiosamente cada mañana y cada noche. Mi abuela se lavaba con un jabón y se enjuagaba hasta 30 veces. Seguía un tratamiento que había traído de México del Dr. Erno Lazlo; luego supe que el tratamiento del Dr. Lazlo consistía  en mantener muy limpia la piel antes de aplicar la hidratación,

consejos de belleza para verte hermosa a los 60-70 y mas

De más está decirles que lavar mi rostro en la mañana y en la noche y aplicar después mi crema hidratante, es una costumbre que he mantenido en los últimos 57 años.

Hay que usar siempre el tratamiento adecuado para las pieles maduras.  A veces es un poco caro, pero vale bien la pena!

La base de maquillaje hidratante o una crema hidratante con color  protege la piel de la contaminación del medio ambiente.

A veces con la edad empiezan a aparecer manchas en el rostro y el uso de una crema hidratante con color o de una base de maquillaje, ayuda a disimularlas. Hay que aplicarla muy bien para que se vea natural.

Otro de los Consejos de belleza para verte hermosa a los 60- 70 y mas, es:

El ejercicio es el mejor antídoto contra el envejecimiento. La práctica regular de ejercicio físico quizá sea el mejor tratamiento estético natural: un mejor color y textura de piel y cabello, menos arrugas.  Ayuda a preservar el colágeno.  Evita la flacidez y otros síntomas de envejecimiento.

El ejercicio mejora el funcionamiento del sistema nervioso y, en concreto, del nivel de estrés, y de la calidad del sueño. Lo que significa un mejor descanso, menos ojeras y una piel más relajada.

Carlota Torrents, profesora del Institut d’Educació Física de Catalunya, afirma que una sola sesión de ejercicio hace que “te encuentres mejor, te sientas más contenta, más a gusto con tu cuerpo y te veas más bella”.

Hay que moverse para conservarse joven, ágil y bella.

Alimentacion equilibrada y sana

Hay que comer de todo unas tres a cinco veces al día con moderación. Una alimentacion equilibrada de legumbres, frutas, pescado, pollo y frutos secos. Esto es una de las claves para mantener el cutis hermoso y radiante.

No olvides de beber agua en abundancia.  El agua hidrata tu cuerpo  y también le dará  frescura de tu rostro.

Dormir   bien es parte de los Consejos de belleza para verte hermosa a los 60- 70 y mas. Dormir entre 6 y 8 horas cada noche disminuye la aparición de ojeras, mejora el aspecto de la piel y del cabello y controla el peso corporal.
Para obtener estos beneficios es necesario que lleves una rutina del sueño. Trata de irte a la cama siempre a la misma hora.

Al dormir más y mejor, la piel del rostro estará más joven, más fresca, más brillante y más elástica. El sueño no es solo reparador sino también tonificante.

Mímate, dedícate tiempo a ti misma, a tu rutina de belleza. Haz un poco de gimnasia facial y mira las cosas lindas que te rodean. Sonríe a la vida y sigue estos Consejos de belleza para verte hermosa a los 60-70 y mas.

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PARA VERTE MÁS JOVEN A CUALQUIER EDAD

Sigue estas reglas PARA VERTE MÁS JOVEN A CUALQUIER EDAD .
Nada más sabio para lucir mejor y retrasar el  envejecimiento que llevar un estilo de vida sana. Aquí están las reglas:

1. – Dormir no solo rejuvenece, sino que embellece.

Este es el ingrediente secreto de la belleza de muchas mujeres famosas. En general creemos que es una broma pero no es así, es una maravillosa realidad: dormir rejuvenece.
8 horas de sueño generan beneficios para la salud, siendo uno de ellos la regeneración de los tejidos. Cuando dormimos  respiramos más despacio y más profundamente. Esto hace que nuestras células se oxigenen en profundidad, y como resultado tendremos una piel más descansada y más joven.

La piel se repara mientras duermes: no lo olvides.

Los científicos de la Universidad de Notre Dame descubrieron que el sueño favorece a que produzcamos más ideas y seamos más creativas.  La juventud también se nota en el cerebro. Dormir rejuvenece nuestra mente, y eso se nota por fuera.

2. – Un régimen alimenticio equilibrado y sano es primordial para verte mas joven a cualquier edad.

Tener el pelo más brillante, una piel suave, hidratada y reluciente se puede conseguir manteniendo una dieta sana y equilibrada. Cuidarse por dentro es tanto o más importante que hacerlo por fuera.

PARA VERTE MÁS JOVEN A CUALQUIER EDAD

Hay que aumentar el consumo de alimentos naturales como frutas y verduras y reducir el consumo de grasas y azúcares .  La vitamina C estimula la generación del colágeno la encontramos en los pimientos rojos.
En las setas o champiñones, el ácido hialurónico que previene y retrasa los signos de la edad.
Para hidratar de manera natural: la lechuga y el pepino .
En las espinacas se encuentran las  vitaminas  A y Q,   que son uno de los antioxidantes más potentes,  que existen para la belleza de la piel. Come bien, siéntete mejor y luce espectacular.

3. – No fumar
Todas sabemos que fumar es dañino para la salud y por tanto para la belleza. El tabaco impide que la sangre circule libremente y que  no llegue oxigeno a la piel  causando la perdida de colágeno y de elasticidad. Dejar de fumar es lo mejor que podemos hacer por nuestro cutis, y luciremos más hermosas y radiantes.

4. –Hacer ejercicio
Caminar, salir a correr, andar en bicicleta, nadar, ir al gimnasio, bailar o practicar cualquier deporte es beneficioso para la salud y la belleza. La actividad física incrementa el flujo sanguíneo por todo el organismo, haciendo que la piel reciba mucho más oxígeno, manteniendo así las piel mucho más saludable, firme, luminosa, joven y menos propensa a las arrugas.

El ejercicio reduce el estrés. Cuando nos ejercitamos liberamos
endorfinas, una hormona relacionada al placer y bienestar. Lograrás estar más feliz y sonriente, y eso sin dudas te hace mucho más bella.

5. – PARA VERTE MÁS JOVEN A CUALQUIER EDAD  debes Protegerte del sol.

Todo el tiempo que estamos al aire libre recibimos los rayos del sol, no solo cuando vamos a la playa o estamos en una piscina, Por eso, usar protector solar no solo ayuda a retrasar el envejecimiento sino que previene el cáncer de piel.

6.-Debes Beber por lo menos 8 vasos de agua al día.