Un cutis radiante a los 70 y mas, Consejos

La clave para tener un cutis radiante a los 70 y mas es mantener la piel limpia, hidratada y sana. Todas queremos tener un cutis suave, terso y
radiante y lo podemos lograr con disciplina y constancia.

un cutis radiante a los 70 y mas

Si queremos tener un cutis radiante a los 70 y mas es vital seguir un ritual de limpieza diaria.

Nuestra piel necesita respirar y por lo tanto debemos eliminar maquillaje, polvo y contaminación.  Es imprescindible lavar el cutis antes de irnos a dormir. Si dejamos el maquillaje nuestra piel absorberá todas las impurezas.

Seguir un buen régimen para el cuidado de la piel

Lo primero es quitar el maquillaje, con un producto adecuado a nuestro tipo de piel madura.
Después debemos lavar el rostro con un jabón neutro, con miel de abejas o con un gel sin alcohol.
Un paso muy importante  en la limpieza de la piel es tonificar. El tónico ayuda a balancear el pH de la piel. Debemos usar un tónico sin alcohol.

Tonificar es el último paso de la limpieza de la piel que ayuda a dejarla completamente limpia y deja el cutis impecable.

Recordemos que una una piel limpia se oxigena mejor y por lo tanto retrasa el envejecimiento.

Exfoliar la piel

La exfoliación limpia y elimina las células muertas de la piel y ayuda a la regeneración de las celulas nuevas.

La exfoliación la debemos hacer 1 vez por semana. Existen muchas marcas de productos cosméticos para exfoliar el cutis y también siempre podemos hacer nuestro exfoliante con ingredientes naturales como la miel, el yogurt, la azúcar o el aceite de oliva.

Proteccion de nuestra piel

Nada afecta mas la belleza y la salud de nuestra piel que los rayos del sol. aunque el día esté nublado  debemos proteger nuestra piel del sol.

Los rayos ultravioletas A y B (UVA y UVB) pasan a través de las nubes.

Los rayos UV del sol son nocivos; pueden dañar, manchar la piel y acelerar los signos de envejecimiento.

Hidratacion

Para un cutis radiante a los 70 y más la hidratación de la piel es necesaria durante todo el año, en invierno como en el verano.

Una piel bien hidratada luce suave y tersa.

El cuidado del contorno de los ojos.

La piel alrededor de los ojos es diferente al resto de la piel  del rostro, es más delgada y más delicada.  Es necesario usar una crema para el contorno de los ojos que contenga colágeno, vitamina C, péptidos o retinol.

Mascarillas

Estas son complementos maravillosos para hidratar y nutrir nuestra piel.

Las mascarillas contienen ingredientes especiales que  dan frescura y
firmeza a nuestro rostro.

Aunque en el mercado existen muchas marcas comerciales de mascarillas, siempre tenemos la opción  de  elaborar nuestras mascarillas con recetas caseras con ingredientes naturales.

El gran secreto

Todas sabemos que el sueño es el mejor tratamiento de belleza. Debemos dormir por lo menos de 7 a 8 horas diarias. Es el tiempo necesario   que nuestro cuerpo necesita  para descansarse, relajarse y regenerarse.

Dormir embellece y rejuvenece. Esto se debe  a que durante las fases más profundas de sueño respiramos mucho más pausadamente y nuestras células tienen una mayor oxigenación que  durante  el día.

También mientras dormimos hay una mayor producción de colágeno, las fibras que mantienen nuestra piel joven, tersa y luminosa.
Dormir nos da una piel joven y radiante. Durante las 3 o 4 primeras horas de sueño, nuestro organismo segrega una  hormona  que es la responsable de la regeneración celular.

Un cutis radiante a los 70 y mas necesita un tratamiento adecuado

Uno de los tratamientos para un cutis radiante a los 70 y más son las cremas hidratantes que contengan idebenona que puede disminuir las
líneas de expresión y las arrugas. La ibedenona es un antioxidante poderoso.

También los productos que contengan alfa-hidroxiácido, antioxidantes y vitaminas A, C y E, además de betacarotenos. Todos estos ingredientes pueden mejorar un poco la apariencia de las líneas de expresión.

Beber agua

Dos litros de agua diarios ayudaran a nuestro organismo y a nuestra piel a estar bien hidratados.

Esta es una frase que hemos escuchado cientos de veces . Beber agua es esencial para el cuidado de la piel.

El agua es algo que no puede faltar en nuestra rutina de cuidados para tener un cutis radiante a los 70 y mas.

El agua desintoxica y rejuvenece la piel,  nos hace dormir mejor y sobretodo combate el estrés y nos hace feliz.
Estudios han demostrado que beber agua reduce los niveles de estrés y de ansiedad, debido a que la deshidratación es una de las grandes
causantes de la tensión en nuestro cuerpo.

Además, al beber entre 1,5 y 2 litros de agua diarios favorecemos la producción de endorfinas.  Estas  hormonas que estimulan al cerebro y generan sensación de bienestar y felicidad.

Comer sano para un cutis radiante a los 70 y mas

Para embellecer  nuestro  rostro, además de cremas faciales necesitamos tener una alimentación balanceada que nos ayude a prevenir el envejecimiento.

Debemos comer alimentos ricos en vitaminas y agua como el pepino, aceite de oliva, cítricos que son ricos en vitamina C,  y protegen a la piel de los radicales libres, y atrasan el proceso de envejecimiento.

Las verduras,  espinacas, lechugas son muy ricas en vitaminas y
tienen un alto poder de desintoxicación y limpieza.  También debemos comer pescado.

Siguiendo una alimentación sana   y equilibrada  tendremos un  cutis  radiante a los 70 y mas.

Los ingredientes naturales para embellecer el rostro

Los ingredientes naturales para embellecer es una forma saludable para lucir un cutis radiante. Nuestras abuelas  los usaban para la belleza de su piel. Ahora los ingredientes naturales para embellecer  se están usando de la misma forma  ellas lo hacían.

Todas sabemos que los ingredientes naturales verdaderamente dan resultado. También sabemos que , con el uso regular, realmente rejuvenecen la piel.

Los ingredientes naturales para embellecer el rostro a los 70 y mas

Hay una extensa variedad de ingredientes 100% naturales, como aceites esenciales, frutas y semillas  para el cuidado y la belleza de nuestra piel. No hay nada mejor que acudir a la naturaleza para cuidarnos, una vez que  conozcamos  los ingredientes naturales y sepamos sus beneficios los ingredientes naturales se volverán los mejores aliados para nuestra belleza.

La rutina de Limpieza

Todas sabemos que para embellecer el rostro nada mas simple que seguir diariamente una rutina de limpieza.

Esto hará retrasar las la aparición de las arrugas y ayudará a prevenir el envejecimiento prematuro.
Esta es una rutina de limpieza diaria de 4 pasos además de dos pasos imprescindibles a hacer una vez por semana.  Nada mejor que utilizar los ingredientes naturales que la naturaleza nos da para nuestra belleza.

Los ingredientes naturales para la limpieza del rostro

Primero  de los 4 pasos  es quitar el maquillaje, para esto vamos a utilizar el maravilloso aceite de coco.

Es un desmaquillante para todo tipo de pieles aún para las pieles más sensibles.

Se puede usar incluso como desmaquillante para los ojos y es excelente para retirar el maquillaje más resistente, como los waterproof o la máscara de pestañas.
Aplicamos una pequeña cantidad de aceite de coco en la piel, hacemos un pequeño masaje y eliminamos los restos con un algodón. El será resultado una piel completamente limpia.

Segundo paso: lavar el rostro

Lavar el rostro dos veces al día es la clave para tener un cutis más limpio.

Entre los ingredientes naturales la miel es  ideal para lavar la cara: es antibacteriano y uno de los  ingredientes  naturales más utilizados para embellecer el cutis. Sus minerales y vitaminas aportan hidratación a la piel,y es fuente natural de antioxidantes que evitan las arrugas prematuras. Ademas las enzimas de la miel pura ayudan a limpiar profundamente la piel y aclara naturalmente los poros.

Cómo usar la miel para lavar la cara.

Aplícamos una cucharadita de miel en el rostro y hacemos un suave masaje con las yemas de los dedos. Luego enjuagamos y tendremos una maravillosa sensación de limpieza y suavidad.

Tercer paso: tonificar

Muchas veces olvidamos el tónico después de limpiar el rostro, y es uno de los pasos más importantes de nuestra rutina facial. Es el último paso en la limpieza para eliminar cualquier resto de impureza que se haya podido quedar en el cutis. El tónico normaliza la piel restableciendo su pH. La refresca e hidrata y la prepara para el tratamiento de belleza tanto de día como de noche.

Tonificar la piel con un ingrediente natural: El Agua de Rosas

El agua de rosas es un extracto natural que se obtiene de los pétalos de la flor. Es un remedio natural con antioxidantes que hidratan, rejuvenecen  y reafirman la piel,gracias a su su contenido de vitamina B y E, taninos y pectina.  Es perfecta para todo tipo de piel.

Cuarto paso: hidratar.

En  el cuidado de la piel   la hidratacion es esencial a cualquier edad y en cualquier época del año.

La rosa mosqueta ingrediente natural para hidratar

La Vitamina A que  contiene  el aceite de Rosa Mosqueta mejora los niveles de humedad de nuestra piel.

Crea una barrea de impermeabilidad que impide la pérdida de agua, lo que se traduce en una piel más hidratada.

Es especialmente recomendable en personas de 45 años o más. A partir de esa edad la piel produce menos colágeno y pierde elasticidad.
Debido a la cantidad de antioxidantes y vitaminas que contiene el Aceite de Rosa Mosqueta, retrasa los signos del envejecimiento prematuro y las arrugas.
Según la Clínica Cleveland de Ohio, Estados Unidos, la Vitamina C de la Rosa Mosqueta estimula la producción de colágeno, reduciendo las
líneas de expresión y las arrugas de nuestro rostro.
Debemos aplicar el producto hidratante todos lo dias antes de maquillarnos  y  antes de acostarnos.  Aplicamos un poco de aceite de rosa mosqueta con la punta delos dedos, dando suaves golpecitos y lo extendemos  por todo el rostro.

 Una vez por semana :Exfloliar

Para limpiar el cutis es necesario a exfoliar  una vez a la semana.

Esto permitirá eliminar células muertas, la grasa, el sucio acumulado por la contaminación y residuos de maquillaje.

Exfoliante natural de azúcar y aceite de oliva

Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva,  1 cucharada de azúcar moreno

Preparación
Mezclamos  los dos ingredientes hasta obtener una pasta espesa. Aplícamos la mezcla con suaves masajes circulares, teniendo cuidado en las áreas más delicadas como el contorno de los ojos y de los labios. Luego enjuagamos con agua tibia. Nuestro cutis lucirá, fresco, radiante y luminoso.

Mascarilla facial:una vez por semana

El otro paso para embellecer la piel es hacer una vez por semana una mascarilla facial con ingredientes naturales.

Mascarilla facial de chocolate o de cocoa 100% en polvo
El chocolate  es rico en antioxidantes,  fortalece la piel y aumenta la circulación sanguínea lo cual beneficia la regeneración celular. El chocolate contiene muchos minerales beneficiosos para la piel como: cobre, hierro, manganeso, magnesio y zinc. Contiene azufre que limpia la piel.

Preparación.
Derretimos el chocolate junto a dos cucharaditas de aceite de almendras o de oliva.

Una vez que el chocolate esté derretido y los ingredientes bien
mezclados lo retiramos del fuego. Esperamos hasta que la mezcla se haya enfriado lo suficiente como para aplicarla en la piel.
Aplicamos sobre el rostro y la dejamos actuar por 20 minutos, luego enjuagamos con agua tibia y tendremos una piel hermosa e hidratada.

El agua.

El agua es la vida, todos los seres vivientes necesitan agua por tanto nuestro cuerpo necesita agua.

Los beneficios del agua, para la belleza son muchísimos. Beber agua no sólo es altamente beneficioso para la salud y para el correcto funcionamiento del organismo, sino que es esencial para el cuidado de la piel. El agua es  imprescindible para la belleza del cutis. Hay que beber 8 vasos de agua al día para mantener hidratado el cuerpo.

Beneficios del agua

El agua es el remedio natural por excelencia para la belleza del cabello y ayuda a su crecimiento. Rejuvenece la piel previene las líneas de expresión y los signos de envejecimiento, ya que el agua natural se encarga de lubricar las diferentes capas de la piel que causan arrugas.  Dormimos mejor ya que ayuda a conciliar el sueño y a relajar el sistema nervioso. Al beber dos litros de agua al dia favorecemos  la producción de endorfinas, unas sustancias químicas que estimulan al cerebro y generan sensación de bienestar y felicidad.

Los ingredientes naturales son esenciales para embellecer el rostro a cualquier edad.

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El ejercicio físico embellece el rostro y el cuerpo

El ejercicio físico embellece el rostro y el cuerpo, es el mejor tratamiento estético natural.  Para una piel tersa y firme  tenemos que hacer ejercicio.
Ahora existe la tendencia de vincular el ejercicio físico con el atractivo y la belleza . Después de hacer ejercicio nos sentimos más atractivos.

La razón está en la liberación de endorfinas que actúan sobre nuestro cerebro y nos hacen sentir mejor , más contentos  Y más a gusto.

El ejercicio físico embellece el rostro y el cuerpo

No hay duda de que el ejercicio físico tiene un enorme beneficio sobre la salud física y mental.

Desde hace mucho tiempo sabemos que el ejercicio es el mejor antídoto contra el envejecimiento.  Entre las virtudes estéticas que se le atribuyen figuran un mejor color y textura de la piel.
Cuando se hace ejercicio los músculos se contraen y liberan mioquinas.

La práctica regular del ejercicio físico es una gran herramienta para
envejecer mejor. La investigación científica ha demostrado que las mioquinas tienen efectos antinflamatorios y antioxidantes.
Por otra parte, algunos estudios indican que el ejercicio ayuda a preservar el colágeno, que evita la flacidez y otros síntomas de envejecimiento.

El ejercicio físico y sus beneficios

El ejercicio físico es un excelente tratamiento anti estrés. Mejora el funcionamiento del sistema nervioso  y de la calidad del sueño.

Cuando el nivel de estrés es menor el descanso es mejor, lo significa siempre un mejor aspecto físico, menos ojeras y una piel más relajada.
Las hormonas que se producen al hacer ejercicio físico son de gran beneficio para la piel de todo el cuerpo.

Después de un tiempo notaremos que la piel se ve más humectada, menos agrietada y con un aspecto más saludable.

.Al hacer ejercicio físico se aumenta la masa muscular y la piel se muestra más lisa y tersa, menos flácida.

El  ejercicio estimula la circulación sanguínea, aumentando la oxigenación y la  eliminación de toxinas, mejorando así la tonalidad y el color de la piel.

Beneficios del ejercicio para la piel y el cutis

Además de que el ejercicio físico tiene múltiples beneficios para la salud, también los tiene para la piel en general y el cutis.

Cutis más luminoso

La activación de la circulación que produce el ejercicio aeróbico suministra una dosis extra de sangre oxigenada a la piel, dándole ese   brillo a la piel.

Reducción de arrugas

El ejercicio físico también ayuda a regular el cortisol  la hormona relacionada con el estrés, a niveles saludables.

El exceso de cortisol también puede hacer que el colágeno de la piel se destruya, lo que puede aumentar arrugas y la flacidez.

Además, el ejercicio favorece la producción de colágeno que ayuda a mantener la piel firme, suave y elástica.

El ejercicio físico deja la piel radiante

La actividad física estimula la circulación de la sangre, y así aumenta la cantidad de oxígeno que corre por la piel.

Esto ayuda a que la piel obtenga más brillo y retenga los efectos de los productos para el cuidado de la piel.
Todas sabemos que el ejercicio diario ayuda a reducir el estrés, generando un mayor descanso durante la noche.

Esto es ideal para la piel, ya que la falta de sueño y el estrés pueden perjudicarla.  El buen descanso ayuda a evitar las ojeras y las bolsas en los ojos.
El ejercicio físico tonifica los músculos y eso mantiene la piel firme y joven. Los músculos fuertes y firmes soportan mejor la piel, haciéndola lucir más elástica.

Proteger la piel si hacemos ejercicio

Sin embargo, y a pesar de estos beneficios es importante proteger la piel durante el ejercicio. Si hacemos ejercicio al aire libre, usaremos protector solar para proteger la piel de los rayos UV.
El ejercicio es  bueno para la piel, dejándola más elástica, joven y radiante.
Mientras hacemos ejercicio antes o después es muy importante hidratar nuestro cuerpo bebiendo agua en abundancia.

Cabello más saludable

El flujo de la sangre ayuda a mantener el cabello fuerte y saludable. Estimula los folículos del cabello y promueve el crecimiento.

El ejercicio físico es también un gran alivio para la tensión,  y evita la caída del cabello causada por el estrés.
Otros de los beneficios es que al igual que con la piel, una mejor circulación sanguínea  le da una mejor tonalidad, suavidad y brillo al cabello.

Cuando hacemos  alguna actividad física suben nuestros niveles de oxígeno en el cuerpo y esto hace que la piel se vea más radiante.

Hacer ejercicio es excelente para  nuestra salud y  embellece el rostro.

El ejercicio físico para personas mayores

Para las personas mayores se recomienda practicar actividades aeróbicas de bajo impacto, como pueden ser caminar,  nadar , bailar  o yoga.

Flexibilidad

Ejercicios de meditación como Tai Chi y Yoga ayudan a mantener el cuerpo flexible mediante el estiramiento de los músculos y los tejidos.

Resistencia

Actividades de resistencia como el baile de salón o el adaptiv aqua hacen aumentar el ritmo respiratorio y cardíaco.
Los ejercicios en la piscina  ademas de ser muy refrescantes son de bajo impacto y sacan a relucir el buen humor generando energía positiva.

Encontrar el ejercicio físico que ´podamos adaptar para nosotros a la edad madura es posible y sencillo por lo que no hay excusa de no hacer
ejercicios y menos poner la edad como excusa.

El ejercicio físico es la mejor manera de embellecer nuestro rostro y lograr un estilo de vida saludable con energía positiva toda la vida. Mantenerse en forma no es una cuestión de edad… Si no de actitud.

Ahora  ya sabemos que el ejercicio físico embellece el rostro y el cuerpo.

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